Mantelzorg, informelezorg, zorgbeleid/adnieseren, coping - Burn out
15 belangrijke vragen over Mantelzorg, informelezorg, zorgbeleid/adnieseren, coping - Burn out
Je kan je energie/stress niveau zien als een batterij. Wat is de volgorde van de batterij die uiteindelijk een burn-out krijgt.
overbelast
stressklachten
overspannen
burn-out
Er zijn verschillende gevolgen van overspanning. Welke kenmerken kan je opmerken bij overspannenheid?
controleverlies
disfunctioneren
Bij overspannenheid zijn er verschillende kenmerken, een hiervan zijn spanningsklachten. Welke symptomen horen bij spanningsklachten? Hoeveel moeten er aanwezig zijn?
moeheid
verstoorde slaap/waak
prikkelbaarheid
niet tegen drukte/herrie kunnen
piekeren
emotionele labiliteit
zich gejaagd voelen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Bij overspannenheid zijn er verschillende kenmerken, een hiervan is controle verlies.
Waneer is treed de controle verlies op? Wat gebeurt er met de persoon?
de persoon kan het niet meer aan en heeft het gevoel de grip te verliezen, Gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid treden op als reactie op het niet meer kunnen hanteren van stressoren in het dagelijks functioneren.
De stresshantering schiet tekort; de persoon kan het niet meer aan en heeft het gevoel de grip te verlieze
Wanneer is er spraken van burn-out?
De klachten zijn meer dan 6 maanden begonnen, beperkingen in het functioneren korter aanwezig.
Gevoelens van moeheid en uitputting staan voorop.
Wat zijn de signalen bij een burn-out?
- Aanhoudende aspecifieke klachten of problemen, zoals gespannenheid, prikkelbaarheid, piekeren, labiel, concentratieproblemen, lusteloosheid, slaapproblemen, problemen alcohol of drugsgebruik
Welke werk stressoren kunnen een rolspelen bij een burn-out?
gebrek aan regelmogelijkheden
gebrek aan herstelmogelijkheden
gebrek aan reciprociteiten (wederkerigheid)
Er zijn veel verschillende copingstijlen die per persoon ook weer kunnen verschillen. Welke dopingstijlen zijn er volgens de UCL lijst?
verdovende middelen gebruiken
vermijden
sociale steun zoeken
passief zijn
expressie van emoties
gerust stellende gedachten
Welke mensen in de samenleving vallen onder de risico groep voor het krijgen van een burn-out
ouder dan 50
migranten
thuiswerkers
alleenstaanden
mensen met een laag SES
Er zijn verschillende interventies die je zou kunnen uitvoeren met mensen met een burn-out. Noem ze persoons en organisatie Gericht.
cognitief gedragsmatige interventies
- vergroten gevoelens van competentie
- coping gedrag
- sociale steun vergroten
- assertiviteit
Organisatie gerichte interventies;
manieren waarop werk is georganiseerd
manier van leidinggeven
vergroten regelmogelijkheden
verlagen taakeisen
Welke herstel taken kan je uitvoeren bij tijdens de crisis fase? Welke doelen passen bij deze taken?
rust en ontspanning, zicht bieden op herstel
dagstructuur, voorkomen (volledige) uitval van rollen
Welke behandelingen en/of begeleiding kan je toepassen tijdens de crisis fase van een burn-out?
dagstructuur en activiteitenplanning
praatadviezen
pieker opdrachten
ontspanningsoefeningen
Welke behandelingen en/of begeleiding kan je toepassen tijden de fase probleem en oplossing van burn-out?
fysieke activiteit
mindfullness.
Welke hersteltaken kan je uitvoeren bij fase 3 toepassing? Welke doelen kan je hierbij stellen?
Welke hoofdpunten staan er in de mantelzorg van 5?
persoonlijke hulp
Kennis vergroten
delen van ervaringen
Tijd voor jezelf
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
