Thuisarts.nl - lage rugpijn
3 belangrijke vragen over Thuisarts.nl - lage rugpijn
Lage rugpijn; wanneer bel je huisarts? SPOED 5, bellen 4
SPOED:
- duizelig, zweten, flauwvallen
- niet meer kunnen plassen terwijl je wel moet
- plas of poep niet meer kunnen ophouden
- geen gevoel meer bij penis, vagina en anus
- plotseling minder kracht in been. Of teen/hiel optillen lukt niet
- pijn in je rug na val
- <2 wkn operatie of prik gehad in je rug
- kanker
- als pijn na 1 mnd nog niet minder is
Lage rugpijn; oefeningen
Pijn gaat niet sneller weg, sommige mensen vinden oefeningen wel fijn:
- als reactie op pijn ontspant lichaam spannen spieren zich vaak extra aan. Oefenen om te rekken kan spieren ontspannen
- oefeningen die middendeel rug sterker maken helpen soms
- oefeningen:
- knieën optrekken als je op je rug ligt
- rug hol maken
- onderkant van je rug draaien
- buik- en rugspieroefeningen om sterker te worden
- rug: op buik liggen en armen-benen optillen pr sec
Lage rugpijn; medicijnen
- Kan soms helpen iets makkelijker te bewegen
- start altijd met paracetamol ivm minste bijwerkingen
- kan ook gel van diclofenac of ibuprofen
- GEEN spierverslappers BV diazepam, temazepam, oxazepam
- gaat meestal vanzelf over
- wel grotere kans dat het terugkomt
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
