Thuisarts.nl - somber of depressief
3 belangrijke vragen over Thuisarts.nl - somber of depressief
Somber/depressief; wat is het?
- Normale reacties op nare gebeurtenissen
- komt veel voor, voelt zwaar, is meestal tijdelijk
- zorgen om geld, werk, relaties, gezin, gezondheid kan somberheid geven
Somber / depressief; adviezen / zelf doen 10
- Vaak helpt het om met anderen er over te praten
- neem de tijd, heftige ervaringen verwerken kost tijd
- praat erover met HA / praktijkondersteuner
- zorgen werk: praat met werk / bedrijfsarts
- piekeren: schrijf iedere dag op waarover je dit doet, na schrijven kan het helpen even te ontspannen (bewegen en frisse lucht)
- zorg voor regelmaat (op normale tijd naar bed en opstaan, regelmatig eten, geen alchohol, blijf werken en hobby's doen als dat lukt
- voldoende slaap
- zorg voor ontspanning en afleiding
- minimaal 30 min actief bewegen pd (BV running therapy: hardlopen voor mensen met psychische klachten onder begeleiding van fysiotherapeut)
- blijf vrienden bezoeken, ook al zie je er tegenop
Somber / depressief; wanneer HA bellen DIRECT 3, bellen 2
DIRECT bellen:
- niet meer goed functioneren
- steeds denken aan zelfdoding
- als je plannen maakt om leven te beëindigen
- als je hulp wilt bij het omgaan met verdriet en somberheid
- als je somberheid in depressie overgaat
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
