Allemaal Hoogtetraining

15 belangrijke vragen over Allemaal Hoogtetraining

Is hoogtetraining gunstig voor piekvermogen?

Nee, je wordt mogelijk alleen iets efficiënter door type IIa toename.

Hoe komt het dat mannen een heftigere respons op hoogtetraining hebben mbt Hb ten opzichte van vrouwen?

Dit komt doordat vrouwen een relatief lager ijzergehalte beschikbaar hebben voor de aanmaak van Hb. Dit is te overwinnen door ijzer bij te slikken.

Hoe kan hypoxie een rol spelen bij de expressie van myoglobine?

Hypoxie vergroot de Ca2+ influx, dit stimuleert Calcineurine, Calcineurine stimuleert NFAY en VEGF, VEGF stimuleert de angiogenese, NFAT stimuleert de spiervezeltyperingsverschuiving (II naar I) en de transcriptie voor myoglobine.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Op welke manier speelt hoogtetraining in op het substraatmetabolisme?

  • CHO verbruik neemt toe

Waarom neemt het CHO verbruik op hoogte toe?

Dit komt doordat de glycolyse een belangrijker aandeel gaat leveren in de energievoorziening.

Wat gebeurt er met de VO2max wanneer je acuut op hoogte komt?

De VO2max neemt af

Wat adviseer je een duuratleet wanneer deze op hoogtestage gaat mbt voeding?

Eet een groter aandeel aan CHO omdat je die meer gaat verbranden.

Wat gebeurt er met het basaalmetabolisme op hoogte?

Dit neemt toe

Waarom neemt het basaalmetabolisme op hoogte toe?

  • toename VE
  • groter aandeel spieren

Hoe kan er op hoogte gecontroleerd worden voor vochtverlies?

Check de urinekleur

Waardoor wordt de Hb respons beïnvloed?

  • hypoxische dosis
  • ijzervoorraad
  • delta epoproductie
  • blessures/ziektes

Is het zinvol om voor een hoogtestage je ijzerpool te vergroten door ijzerpillen te nemen?

Dit is alleen zinvol als je al kampt met ijzertekorten.

Hoe lang moet je minimaal op hoogtestage zijn om een effect te krijgen?

Minimaal 3 weken

Wat zijn twee problemen die optreden bij krachttraining tijdens vermoeidheid?

  • onvolledige recrutering van motorische eenheden
  • remming mTOR door p-AMPK

Wat zou de optimale trainingsmethode voor concurrent training zijn?

's ochtends kracht, 's avonds duur, aangevuld met een volledige voeding. Voor een duursporter licht verhoogde hoeveelheid CHO en voor een krachtsporter licht verhoogde eiwitinnname.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo