Startpagina / Samenvattingen / Class notes - TOPA / positief-opposite-trainingsproces

Overload worldwide trainingsprincipes

7 belangrijke vragen over Overload worldwide trainingsprincipes

Wat houdt de OWW trainingsprincipes in en welke principes kan worden samengesteld voor fysieke programma's?

De trainingsprincipes zijn algemene regels of richtlijnen die van toepassing zijn op alle aspecten van fysieke trainig.

Actieve participatie
Contrarian principle
Algemeen naar specifiek
Individualiseren
Opposite & equal effect
Progressieve Overload
Herstel en supercompensatie
Reversibiliteit
Wet van de verminderde meeropbrengst
Specificiteit
Transfer
Variëteit

Wat is van groot belang voor het samenstellen van trainingsproces?

Dat de client door eigen inbreng de resultaten van het trainingsproces positief beïnvloeden. Informeer de client over de diverse trainingsmethodes en achterliggende gedachtes. Motivation through education.

Waar is de Opposite & Equal Effect op gebaseerd?

Dat men een aanname heeft, dat iedere training een positief en negatief effect heeft. Negatief effect = positief effect. Het is dus niet de vraag wat de beste trainingsmethoden is, maar wat de optimale balans is tussen de diverse trainingsmethoden.

Wat is noodzaak van Progressive Overload?

De eerste noodzaak is om Overload te creëren tijdens de training. En ten tweede om progressief (vooruitgang) te belasten zodat men ook Overload blijft creëren tijdens het trainen.

Wat is Personal Point of Overload.

Als we onze spieren sterker of willen laten groeien moeten we de juiste stress (maw Overload) aan onze spieren geven. Dit noemen we PPoO.

Wat is de principe van herstel & supercompensatie?

Dat trainingseffect niet simpelweg het resultaat is van de training, maar van de combinatie van training en herstel. Pas al ede verhouding tussen training en herstel optimaal is kan het lichaam supercompenseren.

Wat is de principe van 'Wet van de verminderde meeropbrengst?

Dit principe stelt dat het rendement van de training bij het toedienen van continue gelijke prikkels, in de loop van der tijd zal afnemen. Dit heeft te maken met de afname van de Anabolic Intensity, de combinatie van de Effort en Relative Intensity. Het is dus noodzakelijk om de optimaal rendement te behouden om te variëren zodat de Anabolica Intensity van de toegediende prikkels hoog blijft.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

TOPA

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding

Overload worldwide trainingsprincipes

7 belangrijke vragen over Overload worldwide trainingsprincipes

Wat houdt de OWW trainingsprincipes in en welke principes kan worden samengesteld voor fysieke programma's?

Wat is van groot belang voor het samenstellen van trainingsproces?

Waar is de Opposite & Equal Effect op gebaseerd?

Wat is noodzaak van Progressive Overload?

Wat is Personal Point of Overload.

Wat is de principe van herstel & supercompensatie?

Wat is de principe van 'Wet van de verminderde meeropbrengst?

Samenvattingen die gerelateerd zijn aan Overload worldwide trainingsprincipes

Class notes - TOPA

ML vrijlating

Class notes - Mylogenics

Exploring humans an introduction to the phil…

Psychologie & sociologie : basiscursus

sheets

Leren veranderen

Overheidsfinanciën

Hoofdzaken socialezekerheidsrecht

Handboek van het Nederlandse staatsrecht

Van de BV en de NV

Socialezekerheidsrecht