Hormonen en training - Trainingsprincipes
3 belangrijke vragen over Hormonen en training - Trainingsprincipes
Wat is een concentrische beweging?
Het samentrekken van de spieren, wanneer de spier onder spanning wordt verkort. De oefening wordt positief uitgevoerd.
Is een concentrische of excentrische beweging zwaarder?
Excentrisch is zwaarder, dit is doordat de zwaartekracht de enige tegenwerkende factor is. Bij concentrisch moeten je spieren tegen zwaartekracht maar ook omhoogwerkende kracht opwekken.
Om tot een goede hormoonfactor training te komen zijn de volgende stappen belangrijk:
1. Doel van de client (welk hormoon wil je stimuleren)
2. Bepaal het aantal herhalingen (reprange)
3. Bepaal de Time under tension
4. Bepaal als laatste het tempo
2. Bepaal het aantal herhalingen (reprange)
3. Bepaal de Time under tension
4. Bepaal als laatste het tempo
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
