Periodiseren van uithoudingstraining - functionele uithoudingstraining
10 belangrijke vragen over Periodiseren van uithoudingstraining - functionele uithoudingstraining
Wat is het Basaal Metabolisme?
Wat is de optimale trainingsomvang (minuten) per sessie voor uithoudingstraining in functie van cardiovasculaire fitness?
Wat is de optimale intensiteit (%HRmax) voor uithoudingstraining in functie van cardiovasculaire fitness?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat is de optimale trainingsomvang (aantal minuten) per dag voor uithouding in functie van gezondheid?
Wat is de optimale trainingseenheid per week voor uithoudingstraining in functie van gezondheid?
Wat is de minimale vereiste drempel van trainingsprikkel die je moet toe dienen in functie om de gezondheid te verbeteren? Geef hierbij een voorbeeld.
- Voorbeeld: meerdere dagen (5-7 dagen) 30 min. joggen.
Wat is de minimale vereiste drempel van trainingsprikkel die je moet toe dienen in functie om de fysieke fitheid te verbeteren? Geef hierbij een voorbeeld.
- Voorbeeld: 3x per week 5km lopen.
Hoe kunnen we het calorieverbruik in rust inschatten?
Van welke parameters is het basismetabolisme afhankelijk?
- Lichaamsgrootte
- lengte (cm)
- gewicht (kg)
- Leeftijd
- Geslacht
- Lichaamssamenstelling (spiermassa vs vetweefselmassa)
Wat is de PAL van iemand die 'sedentair, weinig actief' is? (bv. Bureauwerk zonder sportactiviteit)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden