Startpagina / Samenvattingen / Training Op Maat / kracht-trainingsvorm-bewering

Krachttraining - Functionele krachttraining - Types van krachttraining

6 belangrijke vragen over Krachttraining - Functionele krachttraining - Types van krachttraining

Wanneer is een type krachttraining functioneel?

Wanneer de type krachttraining afgesteld is op de sportdiscipline, de periode van het seizoen en de beginsituatie van de atleet (intrinsieke en extrinsieke factoren)

Bespreek de bewering "Bodybuilding is nooit een nuttige trainingsvorm voor teamsporters".

Het klopt dat ze een beperkte transfer hebben naar de atletische vereisten van andere sporten. Wanneer het wel in bepaalde mate functioneel kan zijn is wanneer atleet een tekort aan 'body' heeft voor hun sport. Dit is voornamelijk het geval bij jongere, nog tengere atleten. In een sport specifieke context wordt dit vaak gecombineerd met explosievere trainingen.

Bespreek de bewering "Olympic weightlifting is tijdsverlies voor een meerkamper".

Dit klopt niet, onderzoek heeft aangetoond dat deze trainingsmethode een grotere toename van kracht veroorzaakt in sprongkracht tov traditionele krachttrainingsmethode. Voor de springonderdelen van een meerkamper kan olympic weightlifting een nuttige methode zijn om zijn/haar sprongkracht te verbeteren.

Bespreek de bewering "Een hogere maximale kracht zorgt voor meer power".

Dit klopt omdat power een functie is van maximale kracht. Wanneer maximale kracht verbetert zal de powercurve dus ook verhogen.

Bespreek de bewering 'HIIT is een zeer efficiënte trainingsvorm om gewichtsverlies te optimaliseren'.

HIIT is inderdaad een efficiënte trainingsvorm omwille van de tijdsbesparing en inderdaad efficiënt ter ondersteuning bij gewichtsverlies omwille van de blokken van hoge intensiteit worden afgewisseld met (meestal) onvolledige blokken van rust. Deze trainingsvorm vergt veel kcal en en hoge mate van zuurstofschuld na de inspanning die het gewicht verlies optimaliseert.

Zijn er ook nadelen verbonden aan HIIT training?

Ja, HIIT kan bijvoorbeeld niet een heel krachtenprogramma in functie van een bepaalde sport vervangen. Ook kunnen atleten die een jaar lang hun krachttrainingen invullen met HI(I)T kunnen bij de aanvang van het seizoen snel aan kracht winnen, anderzijds is het naarmate het seizoen vordert een grotere kans op overtraining omwille van een tekort in herstelfases. Ook kan het interfereren met andere trainingen dmv van DOMS en algemene vermoeidheid die optreden.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Training Op Maat

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding

Krachttraining - Functionele krachttraining - Types van krachttraining

6 belangrijke vragen over Krachttraining - Functionele krachttraining - Types van krachttraining

Wanneer is een type krachttraining functioneel?

Bespreek de bewering "Bodybuilding is nooit een nuttige trainingsvorm voor teamsporters".

Bespreek de bewering "Olympic weightlifting is tijdsverlies voor een meerkamper".

Bespreek de bewering "Een hogere maximale kracht zorgt voor meer power".

Bespreek de bewering 'HIIT is een zeer efficiënte trainingsvorm om gewichtsverlies te optimaliseren'.

Zijn er ook nadelen verbonden aan HIIT training?

Samenvattingen die gerelateerd zijn aan Fundamenten voor training Training Op Maat - Fysiologische adaptaties

Training Op Maat

Voeding voor doelgroepen

Gezonde voeding

Voedingsmiddelenleer

Sportbiomechanica

Omgaan met G-sporters

Uitdagend coachen

Class notes - gezonde voeding

Exploring humans an introduction to the phil…

Psychologie & sociologie : basiscursus

sheets

Leren veranderen