Fundamenten voor training Training Op Maat - Hiërarchie voor periodiseren

7 belangrijke vragen over Fundamenten voor training Training Op Maat - Hiërarchie voor periodiseren

Geef de hiërarchie van verschillende plannen en cycli die je gebruikt bij het opstellen van een periodiseringsplan op maat. (7)

  1. Ontwikkelingsplan
  2. Meerjarenplan
  3. Jaarplan
  4. Macro-cycli en subfases
  5. Mesocycli
  6. Microcycli
  7. Trainingsdag/ trainingseenheid

Wat omschrijft men in het meerjarenplan?

Lange termijndoelen doorheen 2-4 jaar of meer.

Wat omschrijft men in het jaarplan?

Specifieke doelstellingen voor de atleet om dat jaar te bereiken.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

In wat wordt het jaarplan meestal opgedeeld?

In verschillende deelperiodes, ook wel macrocycli genoemd

Hoe wordt de optelsom van trainingssessies in de microcyclus weergegeven?

A.d.h.v. Het trainingsvolume en de trainingsintensiteit die bij elkaar opgeteld worden in één week.

Wat omschrijft de trainingssessie?

Het omschrijft de effectieve training die 15min-enkele uren duurt.

In welke verschillende delen (8) kan men coördinatietraining opdelen?

  • Agility
  • Reactievermogen
  • Anticipatievermogen
  • Koppelvermogen
  • Oog-hand/oog-voet coördinatie
  • Oriëntatievermogen
  • Differentiatievermogen
  • Ritme

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo