Fundamenten voor training Training Op Maat - Fysiologische adaptaties

7 belangrijke vragen over Fundamenten voor training Training Op Maat - Fysiologische adaptaties

Welke 4 parameters krijgen we te zien in het principe van Verminderde Meeropbrengst?

  • Tijd
  • Fysieke toestand
  • Prestatie
  • Omvang van belasting

Wat is de periode van een 'peak performance' ?

De 'peak performance' kan aangehouden worden voor een korte periode van 7-14 dagen.

Wat impliceert de 'peak performance' m.b.t. tot het periodiseren van teamsporten VS een ronderenner?

De periodisering van teamsporten moet anders gebeuren t.o.v. een ronderenner omdat het doel verschillend is. Bij teamsporten is het doel om gedurende het hele jaar op 90% van het maximum (peak performance) te presteren. Het doel van een ronderenner is op één of twee momenten aan 100% (peak performance) gedurende het hele jaar te presteren.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Op welk trainingsprincipe hebben de 3 basisprincipes (General Adaptation Syndrome, Stimulus-Fatigue-Recovery-Adaptation & Fitness-Fatigue Paradigm) allemaal betrekking?

Trainingsprincipe van supercompensatie

Wat vertelt het principe van supercompensatie ons?

Het principe zegt dat de wisselwerking tussen belasting en herstel optimaal moet zijn om een trainingseffect te bekomen.

Uit welke 4 fases bestaat het verschijnsel van supercompensatie?

  1. Energieverbruik (trainingsprikkel)
  2. Herstel (Na het beëindigen van de training)
  3. Supercompensatie-oefeneffect
  4. Daling tot beginsituatie

Over welke 3 fysiologische adaptaties hebben we het in training op maat?

  1. General Adaptation Syndrome (GAS)
  2. Stimulus-Fatigue-Recovery-Adaptation
  3. Fitness-Fatigue Paradigm

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo