Lopen - Cardiotraining - Intensiteit zones

7 belangrijke vragen over Lopen - Cardiotraining - Intensiteit zones

Welke 5 zones gebruiken we om de belasting (intensiteit) te omkaderen voor het periodiseren?

  1. Herstel
  2. Aeroob 1
  3. Aeroob 2
  4. Aeroob 3
  5. Weerstand (snelheid)

Hoeveel lactaat bij zone 'Herstel'?

Laagst mogelijk

Wat zijn 2 alternatieve benamingen voor Recuperatie?

  • Regeneratie
  • Hersteltrainingen
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn 2 alternatieve benamingen voor Aerobe training 1 (A1)?

  • Long slow distance
  • Lange duurtraining 1

Wat is %HF max bij zone 'Aeroob 2'?

70-80

Hoeveel lactaat bij zone 'Aeroob 3'?

3 mmol/l - MLSS

Wat zijn 4 alternatieve benamingen voor Aerobe training 3?

  • Intensieve duurvorm
  • Lange duurtraining 3 (LD3)
  • Tempoduur
  • HIT

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo