Recuperatie, overbelasting, overtraining
3 belangrijke vragen over Recuperatie, overbelasting, overtraining
Een goede recuperatie (herstelfase) resulteert in een aantal effecten zoals:
-Terugkeer naar de rustwaarden van de fysiologische functies (bloeddruk, hartfrequentie)
-Terugkeer naar homeostase
-Herstel van de energievoorraden (bloedglucose, spierglycogeen)
Aanvullen van de cellulaire energie-enzymen
-Terugkeer naar homeostase
-Herstel van de energievoorraden (bloedglucose, spierglycogeen)
Aanvullen van de cellulaire energie-enzymen
De aard en duur van de recuperatie worden bepaald door de trainingsinhoud met als essentiële kenmerken:
- Een optimale verhouding tussen inspanning en recuperatie
- De fysiologische reacties tijdens de recuperatie
Vermoeidheid ervaart men in twee fasen
- Subjectief de atleet is nog instaat om de prestatie op peil te houden.
- Objectief, een verminderd prestatievermogen door een slechte techniek, tragere bewegingen of een verminderd reactievermogen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
