Basisvormen - acrobatische sprongen - handstand

5 belangrijke vragen over Basisvormen - acrobatische sprongen - handstand

Hoe oefen je de balans op de vingers in handstand?

Om de vingers meer te laten gebruiken de handstand op een balk of klein oppervlak laten maken waarbij de vingers om het object klemmen

Welke opbouw in handstand oefeningen?

  1. Kruiwagenloop waarbij de ligsteun recht is, bekken achterover gekanteld
  2. vanuit ligsteun tillen naar handstand waarbij schouderrs uitduwen en het lichaam recht blijft
  3. tegen de muur handstand achterwaarts oplopen
  4. met afzet handstand maken waarbij hulpverlener bovenbenen steunt
  5. hulpverlener stuurt bij na handstand vrij opgooien
  6. uitstappen tot handstand via zweefstand

Welke toepassingen zijn er voor het profielelement handstand?

  • automatiseren
  • variëren (klosjes, brug)
  • verbinden 9opnemen in groter geheel zoals kopstand tot handstand)
  • combineren (draaien lengteas
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn de belangrijkste accenten tijdens de voorhup?

  • Volledige strekking van het hinkbeen
  • ondersteunende opzwaai van armen in het verlengde van romp
  • voorover hellen van lichaam

Welke stappen gaan vooraf bij het aanleren van voorhup?

  • Huppelen kort
  • huppelen lang
  • idem met arminzet
  • hinken kort
  • hinken lang
  • idem met arminzet
  • hinken met stap
  • 1 stap plus hink
  • vanuit stand met 2 voeten
  • met oneven pas aanloop, 3pas , 5 pas etc.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo