Coachen op coping - Constructieve coping

6 belangrijke vragen over Coachen op coping - Constructieve coping

Welk model kun je gebruiken om de coping van je coachee op een eenvoudige manier in kaart te brengen en verder uit te bouwen?

JAHM-model

In welke 2 richtingen kunnen spanningen zich uitten wanneer iemand zich voortdurend in een stresssituatie blijft bevinden?

  1. Imploderen
  2. Exploderen

In welke 3 strategieën kunnen we meer en vooral ook sneller positieve effecten uitlokken t.o.v. imploderen/exploderen?

  1. Verander de situatie
  2. Verander de perceptie
  3. Spanningsregulatie
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoe kun je de copingsstrategie 'verander de situatie' concreet opdelen? (2)

  1. Verander de sociale context
  2. Verander de fysieke context

Hoe kun je de copingsstrategie 'verander je perspectief' concreet toepassen? (3)

  • Door de situatie vanuit een ander perspectief te bekijken
  • Herkaderen
  • Verander (onderliggende) overtuigingen

Hoe kun je de copingsstrategie 'spanningsregulatie' concreet toepassen? (3)

  • Door spanning te erkennen
  • Hanteerbaar te maken
  • Jezelf meer ruimte te geven 

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo