Energiebalans en lichaamscompositie - Energie uit: de kcalorieën die het lichaam gebruikt
5 belangrijke vragen over Energiebalans en lichaamscompositie - Energie uit: de kcalorieën die het lichaam gebruikt
Leg uit uit welke onderdelen het totale energiegebruik is opgebouwd
1. energiegebruik voor het basaalmetabolisme 50-65%
2. energiegebruik voor fysieke activiteiten 30-50%
3. energiegebruik voor omzetting van het voedsel 10%
Leg het verschil tussen basaalmetabolisme (BMR) en energiegebruik in rust (RMR) uit
Geef aan op welke manier groei, ziekte, lichaamssamenstelling, eten en stress het energiegebruik in rust beïnvloeden
Koorts verhoogt de BMR
Hoe meer mager weefsel, hoe hoger de BMR (daarom hebben mannen vaker een hogere BMR dan vrouwen). Hoe meer vetweefsel, hoe lager de BMR. De BMR is hoger in lange mensen. Meer gewicht leidt ook tot een hogere BMR.
Vasten en afwijkende voedingstoestand (malnutrition) verlagen de BMR
Stress (waaronder ziektes en bepaalde drugs) verhogen de BMR
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Schat het energiegebruik in rust met behulp van voorspellingsformules
Mannen: Basaal Metabolisme = 88,362 + (13,397 x massa in kg) + (4,799 x lichaamslengte in cm) ‐ (5,677 x leeftijd in jaren)
Vrouwen: Basaal Metabolisme = 447,593 + (9,247 x massa in kg) + (3,098 x lichaamslengte in cm) ‐ (4,330 x leeftijd in jaren)
Schat het energiegebruik in bij diverse lichamelijke activiteiten, met behulp van tabellen
hele dag zitten: 1,2
zittend werk met weinig lichaamsbeweging in vrije tijd: 1,4‐1,5
zittend werk met enige lichaamsbeweging in vrije tijd: 1,6‐1,7
staand werk: 1,8‐1,9
aanzienlijke inspanning op werk en in vrije tijd: 2,0‐2,4
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)