Water en mineralen - B-vitaminen - Calcium

5 belangrijke vragen over Water en mineralen - B-vitaminen - Calcium

Is extra calcium slikken voldoende om osteoporose tegen te gaan?

Nee. Om de extra calcium in het lichaam op te laten nemen is ook zonlicht nodig (vitamine D). Zonder vitamine D doet de calcium doet het lichaam niks met de calcium.

Vitamine D stimuleert de opnamen van calcium uit de darmen en het vastleggen ervan in het botweefsel.

Zit er een risico aan het slikken van calciumsupplementen?

Ja. Bij het gebruik van calciumsupplementen met meer dan 500 mg zou het risico op een hartinfarct toenemen. Dit is nog niet bewezen maar slik alleen supplementen op aanraden van een arts.

Zijn witte plekjes op nagels of het afbrokkelen van nagels een teken van calciumtekort?

Nee. Mogelijk gaat het om een schimmelinfectie.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoe neemt je lichaam calcium op?

Je lichaam kijkt hoeveel calcium het nodig heeft. Bij kinderen in de groei wordt er meer calcium uit het voedsel gehaald tijdens de vertering dan bij volwassenen.

Noem beïnvloedbare en niet-beïnvloedbare risicofactoren voor osteoporose.

Niet-beïnvloedbare factoren zijn:
  1. Vrouwelijk geslacht
  2. Ouder dan 50 jaar
  3. Kleine lichaamsbouw
  4. Kaukasisch, Aziatisch, Latino,
  5. Familiegeschiedenis van osteoporose en botbreuken
  6. Persoonlijk geschiedenis met botbreuken
  7. Oestrogeen-tekort bij vrouwen / testosteron-tekort bij mannen


Beïnvloedbare factoren zijn:
  1. Zittende levensstijl
  2. Voeding met te weinig calcium en vitamine D
  3. Voeding met veel eiwitten, natrium en cafeïne
  4. Roken
  5. Veel alcohol
  6. Laag lichaamsgewicht

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo