Water en mineralen - Vitaminen - een overzicht
7 belangrijke vragen over Water en mineralen - Vitaminen - een overzicht
Hoeveel drinken heeft een volwassen persoon per dag nodig en wat heeft de voorkeur?
Dit hoeft niet alleen maar water te zijn. Alle dranken tellen mee.
Water heeft de voorkeur omdat het geen calorieën bevat. Of drink koffie en thee zonder suiker en melk.
Kies verder dranken zonder toegevoegde suikers of alcohol.
Beschrijf het verschil tussen energieleverende nutriënten en vitamines wat hun structuur, functie en innamehoeveelheid betreft
de structuur - vitaminen zijn individuele units, en zitten niet aan elkaar in een keten (zoals glucose moleculen en aminozuren).
de functie - de omzetting van vitaminen levert geen energie
innamehoeveelheid - de hoeveelheid vitaminen die via de voeding binnenkomt and de hoeveelheid dit nodig is wordt gemeten in micro- of milligram, ipv gram.
Is het drinken van mineraalwater nodig om aan je dagelijkse hoeveelheid mineralen te komen?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoeveel procent van je lichaamsgewicht bestaat uit water?
Iemand van 70 kilo heeft ong. 40 liter lichaamsvocht:
- 23 - 27 liter in de cellen
- 8 liter in de ruimte tussen de cellen
- 4 liter (ong. 8%) in de bloedsomloop
Wat doet water in je lichaam?
- Vervoert voedingsstoffen en afvalstoffen door het lichaam.
- Behoud de structuur van grote moleculen zoals eiwitten en glucogeen.
- Helpt bij de metabolisme.
- Oplosmiddel voor mineralen, vitaminen, aminozuren, glucose en andere kleine moleculen zodat deze deel kunnen nemen aan de metabolisme.
- Houd het lichaam op temperatuur en koelt het lichaam door te zweten.
- Houd het bloedvolume in stand.
Hoe verlaat vocht het lichaam?
Per dag gaat 3/4 liter vocht verloren door verdamping via de huid of uitademing via de longen. Bij hevig transpireren kan dit veel meer worden.
Normaal is er weinig vochtverlies via het spijsverteringskanaal. Langdurig braken of diarree kan echter leiden tot vier liter vochtverlies of meer per dag.
Noem 4 oorzaken van een verstoring in de elektrolytenbalans
- Onvoldoende vochtopname
- Abnormaal vocht- en elektrolytenverlies (braken, diarree, overmatig transpireren, bloedingen, brandwonden)
- Te hoge natriumopname (hoge bloeddruk en oedeem)
- Te hoge vochtopname (marathonlopers die extreem veel drinken)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)