Voeding bij ouderen - energie en voedingsstoffen bij ouderen
3 belangrijke vragen over Voeding bij ouderen - energie en voedingsstoffen bij ouderen
Welke voeding is belangrijk voor ouderen?
voedingsmiddelen met een hoog kwaliteit proteine. Vlees, vis , kip, eieren, groenten
Waarom zijn proteine belangrijk voor ouderen?
voor een gezond immuunsysteem, voorkomt spier wasting, verbetert botmassa. verbeterde spierkracht helpt eiwit syntese en immuunfunctie.
Welke vitamine en mineralen zijn voor ouderen een punt van aandacht?
b12 - veel ouderen hebben gastritis dit vermindert de aanmaak van intrinsieke factor en HCL. hierdoor kan minder vit B12 worden opgenomen.
D - de huid van ouderen kan minder vit D aanmaken. ouderen komen minder buiten en ze hebben extra nodig om botten stevig te houden.
foliumzuur -
calcium - belangrijk voor handhaven botdichtheid speciaal voor vrouwen.
IJzer - ouderen hebben bloedverlies en medicijnen wat ijzeropname bemoeilijkt. vermindert aanmaak van maagzuur en gebruik van maagzuurremmers. ijzer tekort vermindert immuunsysteem.
Zink - zink tekort onderdrukt appetite en vermindert smaak. veel medicatie vermindert de opname van zink
D - de huid van ouderen kan minder vit D aanmaken. ouderen komen minder buiten en ze hebben extra nodig om botten stevig te houden.
foliumzuur -
calcium - belangrijk voor handhaven botdichtheid speciaal voor vrouwen.
IJzer - ouderen hebben bloedverlies en medicijnen wat ijzeropname bemoeilijkt. vermindert aanmaak van maagzuur en gebruik van maagzuurremmers. ijzer tekort vermindert immuunsysteem.
Zink - zink tekort onderdrukt appetite en vermindert smaak. veel medicatie vermindert de opname van zink
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
