Gewichtsbeheersing: overgewicht, obesitas en ondervoeding - Gewichtsverlies strategieën

5 belangrijke vragen over Gewichtsbeheersing: overgewicht, obesitas en ondervoeding - Gewichtsverlies strategieën

Waar is vitamine K voor nodig?

Voor een goede bloedstolling.

Ook zijn er steeds meer aanwijzingen dat deze vitamine een rol speelt bij de aanmaak van botten.

Geef aan wat haalbare doelen zijn bij gewichtsreductie

Een redelijke gewichtsreductie voor volwassenen met overgewicht is 0,25 tot 1 kg per week, of 5 tot 10% van het lichaamsgewicht over 6 maanden

Beschrijf haalbare strategieën voor gewichtsverlies

Om op gewicht te blijven, eet niet meer dan je nodig hebt. Om af te vallen, eet 500 kcaloriën per dag minder dan energiegebruik. Leg nadruk op voedsel met een lage energiedichtheid en hoge nutriëntendichtheid. Eet langzaam. Drink veel water. Houdt bij wat/hoeveel je eet. Plan ahead. Limiteer kcalorie inname uit verzadigde vetten en toegevoegde suikers. Verklein porties. Kook en eet thuis.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Beschrijf de rol van fysieke activiteit bij gewichtsbeheersing

Mensen die een dieet combineren met sport verliezen meer vet, houden meer spiermassa vast, en komen minder weer aan dan mensen die alleen een dieet volgen.

Wat is de relatie tussen anti-stollingsmiddelen en vitamine K?

Vitamine K kan de werking van het anti-stollingsmiddel verminderen.Deze mensen wordt aangeraden geen vitamine K supplement te slikken van meer dan 100 mcg.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo