Gewichtsbeheersing: overgewicht, obesitas en ondervoeding - Problemen door overgewicht en obesitas
8 belangrijke vragen over Gewichtsbeheersing: overgewicht, obesitas en ondervoeding - Problemen door overgewicht en obesitas
Waar is vitamine D voor nodig?
Vitamine D is nodig om calcium en fosfor uit de voeding in het lichaam op te nemen. Bij een tekort wordt er geen of onvoldoende calcium in het bot opgebouwd.
Bij kinderen leidt een tekort tot de Engelse ziekte (Rachitis).
Bij volwassenen leidt een ernstig gebrek tot zwak en pijnlijk bot, verweking van bot.
Beschrijf wat de gevolgen zijn van overgewicht op fysiek, sociaal en psychologisch vlak
Op sociaal vlak krijgen obese mensen vaak te maken met vooroordelen: de zij lui en hebben geen zelfcontrole.
Op psychologisch vlak zijn gevoel van afwijzing, schaamte en depressie veel voorkomend onder obese mensen.
Waar zit vitamine D in?
- Vis (grootste bron)
- Lever
- Vlees
- Eieren
- Melkproducten
Het wordt toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten.
Je lichaam kan vitamine D aanmaken uit zonlicht. Hiermee is het geen essentiële vitamine.
Bij iemand met een lichte huidskleur die regelmatig in de zon komt, komt 2/3 van de vitamine D uit zonlichtblootstelling en 1/3 uit voeding.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Beschrijf de risico’s van dieetrages, van voedingssupplementen en van kruiden bij het bestrijden van overgewicht
Wat zijn de afhankelijkheden van een mogelijk tekort op vitamine D?
- Leeftijd (kinderen botgroei, ouderen tegen botbreuken)
- Zonlichtblootstelling (een kwartier tot half uur blootstelling aan een hoog staande zon met hoofd en handen ontbloot bij alledaagse activiteiten)
- Huidskleur (mensen met donkere huidskleur zijn minder gevoelig voor ultraviolette straling en maken minder vitamine D aan)
Wie wordt geadviseerd om een supplement van 10mcg vitamine D per dag te nemen?
- Alle kinderen van 0 tot 4.
- Alle 70-plussers (20mcg per dag)
- Mensen die weinig / niet in de zon komen
- Mensen met een donkere huid
- Vrouwen tussen de 50 - 70 jaar
- Alle zwangere vrouwen
Hoe kom je aan een overschot van vitamine D?
Wat is de relatie tussen vitamine D en Parkinson?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)