Effecten van een actieve leefstijl

7 belangrijke vragen over Effecten van een actieve leefstijl

Geef een begrijpelijke en volledige definitie van psychologisch welzijn.

Definitie Psychologisch Welzijn: De persoon moet geen hinder ondervinden van psychologische processen (zoals gedachten waar bovenmatige stress uit voorkomt) om taakgericht met zijn of haar doel bezig te kunnen zijn.

Vat het verband tussen fysieke activiteit en stemming kort samen.

Fysieke activiteit is positief gecorreleerd met de stemming. Na fysieke activiteit heeft de persoon minder spierspanning,  is de persoon minder vermoeid en voelt zichzelf meer ontspannen.

Bespreek de methodologische problemen bij het onderzoek naar het effect van sporten en bewegen op mentale gezondheid.

Het is moeilijk te achterhalen wat de effecten zijn van sport en bewegen op de mentale gezondheid. Dit komt doordat deze twee factoren een correlationeel verband met elkaar hebben (dus geen causaal verband). Hiernaast hebben veel onderzoeken naar de effecten van sport en bewegen een andere methodologie. Het sporten en bewegen kan enorm verschillen per studie qua frequentie, intensiteit en duur. Hierdoor zijn de verschillende studies lastig met elkaar te vergelijken en kan er moeilijk een algemene uitspraak over worden gedaan.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Beschrijf hoe een psychologisch probleem of psychiatrische stoornis wordt vastgesteld.

Een psychologisch probleem/psychiatrische stoornis kan worden vastgesteld aan de hand van vragenlijsten zoals de POMS. Bij karakteristieke ijsberg profiel is er geen psychologisch probleem aanwezig. Het huidige beleid van psychologen maakt bij het diagnosticeren gebruik van een DSM handleiding. Deze handleiding is objectief maar geeft geen ruimte voor individuele verschillen.

Vat de evidentie samen voor de stelling dat een toename in fitheid een voorwaarde is voor het behalen van gunstige psychologische effecten van bewegen. Doe hetzelfde voor de tegenovergestelde stelling: een toename in psychologisch welzijn is een voorwaarde voor het behalen van gunstige fysieke effecten van bewegen.

De toename in fitheid is een voorwaarde voor een toename van het psychologisch welzijn, ook een toename van psychologisch welzijn is een ook een voorwaarde voor een toename in fitheid. Weinberg & Gould (2007) hebben met 2-4 exercise sessies per week een vermindering van stress bij de proefpersonen ondervonden. Greist et al. (1979) hebben gevonden dat vooral bij rennen maar ook andere exercise er een afname van de depressie score is. Als je kijkt naar de score van de POMS kan je aan de hand van een verbetering van deze test ook afleiden dat de persoon ook fitter is.

Beschrijf welke klinische populaties (welke diagnostische groepen) baat lijken te hebben bij bewegen, en voor welke populaties is er maar weinig bewijs voor de effectiviteit van bewegen?

Bewegen helpt om de symptomen van klinische angst te verminderen en kan ook helpen als component om de symptomen van klinische depressie te verminderen. Of bewegen ook helpt voor personen die nog geen klinische symptomen hebben, is er minder bewijs aanwezig. Deze symptomen zijn zwakker en daardoor ook moeilijker om er een significante verbetering in te kunnen vinden.

Bechrijf of er bewijs is dat bewegen het effect van medicatie in de psychiatrie kan versterken.

In de psychiatrie wordt er veel medicatie gebruikt om de symptomen te verhelpen. Exercise lijkt ook de symptomen te verhelpen maar heeft daarbij geen verdere nadelige bijwerkingen. Exercise en medicatie worden in de studies niet tegelijk gebruikt bij proefpersonen maar alleen met elkaar vergeleken. Ze werken beiden positief.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo