Samenvatting: Vitaminen En Mineralen

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Vitaminen en mineralen

• 1 Vitaminen en mineralen

  Dit is een preview. Er zijn 19 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de dosering op een supplement etiket

  Dosering is voor onderhoud, geen problemen krijg je ervan.
  Bij tekort, verdubbelen voor ongeveer 2 a 3 weken en dan naar onderhoudsdosering.

• Hoe is de verhouding voor inname calcium en magnesium?

  2:1 aanhouden. Dus niet 1:1, dat werkt niet goed.

• Wat merk je bij een magnesiumtekort?

  Onrust in het lichaam
  Beweeglijkheid
  Moeilijker kunnen slapen
  Spanning in het lichaam bijv krampen menstruatie
  ADHD klachten druk

• Hoe kan je het beste magnesium opnemen?

  Uitwendig magnesiumchloride

• Wat doen calcium en magnesium voor het lichaam samen>

  Bouw botten
  Regulatie zuurgraad Ph

• Wat gebeurt er als PTH wordt geactiveerd , parathormoon? Bijschildkier maakt deze aan.

  A- VitD wordt geactiveerd. Hierdoor is calcium op te nemen uit de bloedbaan.
  B- Als VitD niet werkt door geen VitD of geen calcium in de darm dan gaat het lichaam osteoclasten activeren. Maakt botten stuk. Bij afbraak botten komt calcium en magnesium vrij. Gaat naar de bloedbaan, probleem opgelost.

• Wat gebeurt er bij teveel calcium in de bloedbaan?

  Lichaam maakt calcitonine aan. Communiceert tegen calcium ga uit de bloedbaan. Communiceert tegen osetoblasten ga bouwen.

• Wat doet Matrixglaproteine MGP?

  Draagt calcium door de bloedbaan richting de botten. Wordt via vitK aangemaakt. Lever maakt deze eiwit aan. Vervoert calcium.

• Wat doet de lever met vitK?

  Maakt matrixglaproteine MGP aan
  Stollingsfactoren aanmaken (je maakt nooit meer aan dan nodig)

• Wat doen omega3 vetzuren epa en dha?

  Betere flexibiliteit bloedplaatjes
  Bouwstof hersenen
  Immuunsysteem rustig houden (combinatie vitE bij bevruchting)
  Ontstekingsremmend
  Vis, wild vlees
  Vis olie en algneolie