Voeding - een overzicht - Voedingsnormen

4 belangrijke vragen over Voeding - een overzicht - Voedingsnormen

Hoe wordt de ADH vastgesteld aan de hand van de EAR?

De ADH (of RDA in het boek) volgt uit de EAR en is een advies welke hoeveelheid voor iedereen voldoende is. Dit advies ligt veel hoger dan de EAR. Veel mensen krijgen met dit advies dus teveel binnen. Als van de EAR uit zou zijn gegaan, dan krijgt de helft mogelijk te weinig voedingsstoffen binnen.


Het idee is volgens het boek: een beetje te veel kan geen kwaad. Een beetje te weinig wel.  

Wat is de Adequate Intake?

De AI wordt gebruikt wanneer er niet voldoende bewijs is om een EAR vast te stellen.

Wat is de Estimated Energy Requirement? En wat is het verschil met EAR?

Dit gaat specifiek over energie-inname en niet zozeer over nutriënten inname. Dus het benodigde aantal kcal per dag. Het is hier van groter belang dat de energie-inname niet overschreden wordt.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn de aanvaardbare grenzen voor de procentuele energiebijdrage van de drie macronutriënten?

45-65 % koolhydraten
20 – 35 % vet
10 – 35 % eiwitten

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo