Voedingsstofverrijkte diëten - Voedingsvezelverrijkt dieet
3 belangrijke vragen over Voedingsstofverrijkte diëten - Voedingsvezelverrijkt dieet
Bij welke maag-darmziekten en -klachten is vezelrijke voeding zinvol?
- Obstipatie: door een vezelrijke voeding wordt de ontlasting soepeler, volumineuzer en gemakkelijker uit te scheiden; zowel de oplosbare als onoplosbare vezels spelen daarbij een rol
- Reflux: door een vezelrijke voeding neemt de intra-abdominale druk af
- Prikkelbaredarmsyndroom (IBS): een vezelrijke voeding kan het ontlastingspatroon normaliseren; zowel obstipatie als diarree vermindert
- Diverticulose: door een vezelrijke voeding neemt de druk in de darm af en kunnen voedselresten minder gemakkelijk in de divertikels achterblijven
- Bij colostoma en ileo-anala anastomose heeft een vezelrijke voeding een positieve invloed op de consistentie en frequentie van de ontlasting
Wat zijn de kenmerken van een vezelrijke voeding?
- Bevat 30-40 gram voedingsvezel
- Het voedingspatroon moet genormaliseerd wroden als er sprake is van een eenzijdig voedingspatroon en/of onregelmatig eten. Roken, alcohol en een hoog cafeïnegehalte kan van invloed zijn op de klachten
- Aanvankelijk kan door de verhoging van het vezelgehalte in de voeding een toename van de maag-darmklachten ontstaat, zoals buikkrampen, buikpijn, een opgeblazen gevoel en flatulentie.
- Vochtgehalte is van belang. Er wordt geadviseerd 2 liter drinkvocht te gebruiken
Wat zijn voedingsadviezen voor het verhogen van het vezelgehalte?
Meer vezelrijke voeding gebruiken: groente, fruit, volkorenbrood, volkorenpasta, zilvervliesrijst, peulvruchten, noten/pinda's, zaden en pitten.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
