Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Eiwitten bij kinderen

4 belangrijke vragen over Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Eiwitten bij kinderen

Waarom zijn eiwitten bij kinderen belangrijk en wat is het verschil met volwassenen?

  • Geen bewijs dat eiwit metabolisme anders is bij volwassenen en kinderen
  • verhoogde behoefte:
    • groei
    • lichaamsbeweging
  • aanbeveling per land kan verschillen

Wat is de aanbeveling voor de eiwit-intake bij kinderen?

Niet boven:

  • 15%van de totale energie
  • 1,5g/ kg LG


extra aandacht bij
  • snelle lichaamsgroei
  • intensievere training
  • op dieet zijn
  • vegetarisme/ veganisme

Waarom is extra aandacht voor eiwitten nodig bij vegetarisme/ veganisme?

Zeer moeilijk voor vrouwelijke jeugd in de sport vanwege tekorten aan vitamine B12, B11 en ijzer
->
sportresultaten kunnen eronder lijden
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Casus: eiwit intake Koen (tennis)
  • totaal 65g eiwitten
  • 14E%
  • 1,71g/kg/dag

oke?
of vergelijken met 48kg (1,35g/kg/dag)?

Niet oke

we moeten het vergelijken met de behoefte voor het IDEAAL gewicht van 48 kg
=> momenteel niet voldoende eiwit-inname

Hij moet 10kg bijkomen -> liefst niet alleen in vet dus eiwitinname verhogen -> bijkomen in spieren

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo