Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Eiwitten bij kinderen
4 belangrijke vragen over Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Eiwitten bij kinderen
Waarom zijn eiwitten bij kinderen belangrijk en wat is het verschil met volwassenen?
- Geen bewijs dat eiwit metabolisme anders is bij volwassenen en kinderen
- verhoogde behoefte:
- groei
- lichaamsbeweging
- aanbeveling per land kan verschillen
Wat is de aanbeveling voor de eiwit-intake bij kinderen?
- 15%van de totale energie
- 1,5g/ kg LG
extra aandacht bij
- snelle lichaamsgroei
- intensievere training
- op dieet zijn
- vegetarisme/ veganisme
Waarom is extra aandacht voor eiwitten nodig bij vegetarisme/ veganisme?
->
sportresultaten kunnen eronder lijden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Casus: eiwit intake Koen (tennis)
- totaal 65g eiwitten
- 14E%
- 1,71g/kg/dag
oke?
of vergelijken met 48kg (1,35g/kg/dag)?
we moeten het vergelijken met de behoefte voor het IDEAAL gewicht van 48 kg
=> momenteel niet voldoende eiwit-inname
Hij moet 10kg bijkomen -> liefst niet alleen in vet dus eiwitinname verhogen -> bijkomen in spieren
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden