De basisprincipe van sportvoeding - Recovery - Extra

4 belangrijke vragen over De basisprincipe van sportvoeding - Recovery - Extra

Wat adviseren we als er 30 min pauze is?

Enkel sportdrank, zoveel als je wilt

Wat adviseren we als er 60 min pauze is?

0-30 minuten : drinken en kleine snack (bv. Banaan)

30-60 minuten : rust

Wat adviseren we als er 90 minuten pauze is?

0-60 minuten :
  • drinken en beetje eten (tot maag gevuld is)
    • bv. Boterham, sandwich, kippenwit, pasta, witte rijst (zo mager mogelijk, want vetten worden te moeilijk verteerd)

60-90 minuten : rust
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Volledige Ironman casus, advies?

Gedehydrateerd uit water
-> goed kijken hoe we dit gaan inhalen

90g x 8u = 720g KH




=> samenvatting laatste Dias!!!!!!!!!

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo