De basisprincipe van sportvoeding - Recovery - Extra
4 belangrijke vragen over De basisprincipe van sportvoeding - Recovery - Extra
Wat adviseren we als er 30 min pauze is?
Wat adviseren we als er 60 min pauze is?
30-60 minuten : rust
Wat adviseren we als er 90 minuten pauze is?
- drinken en beetje eten (tot maag gevuld is)
- bv. Boterham, sandwich, kippenwit, pasta, witte rijst (zo mager mogelijk, want vetten worden te moeilijk verteerd)
60-90 minuten : rust
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Volledige Ironman casus, advies?
-> goed kijken hoe we dit gaan inhalen
90g x 8u = 720g KH
=> samenvatting laatste Dias!!!!!!!!!
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden