Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Gewichtsklassen
9 belangrijke vragen over Sportvoeding voor verschillende sportgroepen en hun kenmerken - Gewichtsklassen
Waarom zitten atleten 10% onder lichaamsgewicht?
als je dus net iets hoger zit sta je tegenover tegenstanders met een hoger gewicht
Hoe wordt er gewogen bij judo en boksen?
Judo:S'ochtends gewogen -> 2u later sporten -> 2u de tijd om de tekorten wel aan te vullen
Boksen:
dag vantevoren gewogen -> volledige dag om aan te passen
Dia 3 kennen?
Wat is de active time van judo?
-> 15 keer 18 seconden waarin je probeert je tegenstander tegen de grond te krijgen
De tijd ertussen is ongeveer 8 seconde
= heel intensief
VO2-max waarde: rond 55 ml/min/kg
-> gemiddelde hartslag 182, maximale 198 (180/200) => vechten aan 90% van de maximale hartfrequentie = heel intensief
=> volledig verzuren en dus laatste 2 min niets meer waard, als de anaerobe drempel van de tegenstander hoger is, wordt zijn lactaat nog gerecupereerd en houd hij het langer vol
=> persoon die het meest fit is gaat winnen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn typische kenmerken van Judo?
- Korte perioden hoog intensief
- nog korter perioden van relatieve rust
- Dus: eerst lactisch anaëroob; naar het einde toe hoofdzakelijk aëroob
Op welke manier gaan we het gewicht verliezen?
- Aangepaste voeding
- extra training
- in verwarde ruimte
- in saunas
- met pak aan om meer te zweten
- dehydratatie
- GR op eigen initiatief
- Begeleiding tijdens GR
Wie beslist hoeveel kilo's eraf moeten en hoe?
- coach
- groepsdruk
- ouders
- ex judo
Wat zijn discussiepunten bij Judo?
- Niet voor kinderen, adolescenten
- focus op judo niet op lichaamsgewicht
- selectie op judo talent NIET gewichtsreductie
- variatie in gewichtsreductie mogelijkheden
- aanpassing reglement
Wat zijn de kenmerken van Anorexia Athletica?
- 'Thin is win' in plaats van 'Thin is beautiful'
- angst dik worden
- vervormd beeld eigen lichaam
- types: =
- risicofactoren =
- kenmerken =
- multi-disciplinaire aanpak
Wat zijn de kenmerken van orthorexia nervosa?
- Obsessief gezond eten, mijden van bepaalde groepen
- door kritisch zijn:
- te weinig voedselinname
- te weinig variatie
-> persoon wordt gevaarlijk mager
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
