Specifieke doelgroepen - Voeding voor de jeugdige sporter
13 belangrijke vragen over Specifieke doelgroepen - Voeding voor de jeugdige sporter
Wanneer is er sprake van een jeugdige topsporter?
Hoe kan de energiebehoefte van kinderen tot de pubertijd het best worden afgeleid?
Bij welke sporten bestaat een risico op een onvolwaardige voeding?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat is het effect van steeds proberen te vermageren bij sporten op lange termijn?
- Amenorroe: het uitblijven van menstruatie
- afwijkingen in het bloed
- verminderde botdichtheid
- verhoogd risico op blessures
- eetstoornis
- afbraak van vetvrije massa, in het bijzonder spiermassa
Wat zijn effecten op korte termijng van vlak voor een wedstrijd proberen gewicht te verliezen?
Wat is de koolhydraatbehoefte voor sportende kinderen?
Wat is de vetbehoefte van sportende kinderen?
Wat is de eiwitbehoefte van sportende kinderen?
Wat is het effect van een te laag eiwitgehalte bij sportende kinderen?
Wat is het effect van een te hoog eiwitgehalte bij sportende kinderen?
Door te veel eiwit te gebruiken, kan de energieopname worden verhoogd. Eiwit dat niet wordt gebruikt voor opbouw en onderhoud, komt beschikbaar als energiebron. Bij een teveel aan energie wordt het omgezet naar vet.
Ook kan het gebeuren dat door een keuze voor andere eiwitrijke voedingsmiddelen de energieopname niet stijgt, maar de samenstelling van de voeding wel verandert. Het koolhydraatgehalte van de voeding wordt dan te laag.
Wat is de vochtbehoefte van de jonge sporter?
Wat zijn aandachtspunten voor de jonge sporter wat betreft vitaminen, mineralen en sporenelementen?
- Als consequentie van zeer lage energieopnamen, zoals bij turnen en ballet, is het mogelijk dat de vitaminen- en of mineralenhuishouding in het gedrang komt. Vooral de opname van vitaminen van het B-complex, ijzer en calcium verdienen extra aandacht
- Bij veel jeugdsporters leeft de veronderstelling dat vitamine- en mineralenpreparaten noodzakelijk zijn voor het leveren van een goede sportprestatie. Met is niet op de hoogte van eventuele schadelijke effecten.
- Aandacht voor een volwaardige voeding verdient de voorkeur.
Waarom is de timing van de eetmomenten belangrijk voor de jeugdige sporter?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)