Startpagina / Samenvattingen / Voeding en sport een handboek voor trainers, begeleiders en (top)sporters / techniektrainingen-techniektraining-adviezen

Voeding training en prestatie - Techniektraining

4 belangrijke vragen over Voeding training en prestatie - Techniektraining

Wat zijn adviezen voor koolhydraatverbruik tijdens techniektrainingen?

Het koolhydraatverbruik tijdens techniektrainingen is afhankelijk van intensiteit, type en duur van de inspanning. Het advies koolhydraten op dagen van techniektraining is 4 tot 6 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Wordt een techniektraining op één dag gecombineerd met een duur- of krachttraining, dan gelden de koolhydraatadviezen gekoppeld aan duur- of krachttrainingen.

Wat zijn adviezen voor eiwitten tijdens techniektrainingen?

Omdat techniektraining slechts een onderdeel is van het totale trainingsprogramma, wordt de eiwitbehoefte gekoppeld aan het trainingsdoel: vergroten van kracht en/of uithouding. Hiervoor gelden de eiwitadviezen voor krachtraining of duurtraining.

Wat zijn de adviezen voor vocht voor techniektrainingen?

Aangezien coördinatie en concentratie een belangrijke rol spelen tijdens techniektrainingen, is het advies om rondom en tijdens trainingen voldoende te drinken. Het advies is minimaal anderhalve liter per dag drinken. Het verlies tijdens de inspanning moet tijdens de training worden aangevuld. Een algemene richtlijn tijdens trainingen is om 500 tot 1000 ml per uur te drinken

Wat zijn de adviezen voor vitaminen, mineralen en spoorelementen voor techniektraining?

Omdat techniektrainig slechts een odnerdeel is van het totale trainingsprogramma, wordt de behoefte aan vitaminen, mineralen en sporenelementen gekoppeld aan het trainingsdoel: vergroten van kracht/ en of uithouding.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Voeding en sport een handboek voor trainers, begeleiders en (top)sporters | 9789021563169 | Anja van Geel, et al

Bekijk samenvatting