Voeding en inspanning - Voeding als energie - Koolhydraten en vetten
12 belangrijke vragen over Voeding en inspanning - Voeding als energie - Koolhydraten en vetten
Waarom vormt het spierglycogeen een limiterende factor?
Waarom is de glycogeenvoorraad bij sporten waarbij meer dan 45 minuten intensief wordt gesport de prestatiebeperkende factor?
Wat gebeurt er wanneer de glycogeenvoorraden laag of vrijwel leeg zijn?
Als glycogeenvoorraden laag zijn, zullen ook eiwitten worden verbruikt voor levering van energie. Daarnaast stijgt de vetverbranding
Wanneer de glycogeenvoorraad vrijwel leeg is, zal volledig moeten worden overgeschakeld op vet- en eiwitverbranding. Bekend is dat hierbij nog meer ongeveer 50% van het maximale vermogen kan worden bereikt.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Waardoor kan uitputting van glycogeenvoorraden worden voorkomen?
Wat is nodig voor een volledig herstel van de voorraad spierglycogeen direct na de belasting?
Wat is rebound hypoglycemie?
Wat houdt de glycemische index in?
Wat zijn functies van vetten?
- Vetten zijn van belang als energiebron voor het lichaam
- Vetten bevatten onmisbare vetzuren die een rol spelen bij verschillende lichaamsfuncties
- vetweefsel in het lichaam beschermt de organen en biedt isolatie tegen kou
- vet is een drager van de in vet oplosbare vitaminen A, D, E en K
- Vet is een smaakmaker
Hoeveel vet bevat het lichaam?
Wat zijn de functies van omega 3-vetzuren?
Wat zijn de bekendste vetzuren in de omega 3-groep?
- Alfa-linoleenzuur (ALA)
- eicosapentaeenzuur (EPA)
- docosahexaeenzuur (DHA)
Hoeveel procent van de energie uit voeding moet uit vet bestaan?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)