Bijzondere situaties - Gewichtsproblemen bij sporters - Afvalmethoden
17 belangrijke vragen over Bijzondere situaties - Gewichtsproblemen bij sporters - Afvalmethoden
Wat is een afvalmethode op lange termijn?
Wat is het voordeel van geleidelijke gewichtsvermindering?
Wat is het nadeel van geleidelijke gewichtsvermindering op lange termijn?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wanneer worden maatregelen op korte termijn om af te vallen gebruikt?
Wat zijn noodmaatregelen voor afvallen op korte termijn?
- Darmen leegmaken (vijf dagen voor de wedstrijd)
- Glycogeenlediging (vijf dagen voor de wedstrijd)
- Extra verlies van lichaamsvocht door zoutbeperking (twee dagen voor de wedstrijd).
- Extra verlies van lichaamsvocht door lichaamsbeweging (eventueel in regenkleding), sauna en diuretica (plaspillen)
Hoe werkt de methode 'darmen leegmaken' vijf dagen voor de wedstrijd?
Wanneer mag er bij de methode 'darmen leegmaken' meer vetrijke voeding gebruikt worden?
Wat is een andere methode die gebruikt wordt om de darmen leeg te maken?
Wat zijn waarschuwingen bij de methode 'darmen leegmaken'?
- Laxeren op de laatste avond voor de wedstrijd is af te raden. De kans dat de darmen pas actief wroden na weging of zelfs tijdens de wedstrijd is dan groot
- wanneer regelmatig gebruik wordt gemaakt van laxeermiddelen kunnen de darmen aan het gebruik hiervan gaan wennen. Gevaar bestaat dat na het stoppen met laxeermiddelen er klachten van obstipatie optreden
- Een vetrijke voeding is altijd koolhydraatarm. Dit betekent dat de wedstrijd wordt begonnen met lage glycogeenvoorraden, wat de prestatie nadelig kan beïnvloeden
Hoeveel wegen volledig gevulde glycogeenvooraden?
Hoe kunnen glycogeenvoorraden voor de weging worden beperkt?
- Door blijven trainen, én
- weinig eten en matig koolhydraten gebruiken, een gedeelte van de koolhydraten vervangen door vet, én
- de eerste twee uur na de training geen koolhydraten gebruiken
Wat is een waarschuwing bij glycogeenlediging?
Hoe werkt extra verlies van lichaamsgewicht door zoutbeperking (twee dagen voor de wedstrijd)?
Waarom heeft weinig drinken een ongunstig effect bij een zoutbeperking?
Waarom moet met een zoutbeperkte voeding niet te vroeg worden begonnen?
Wanneer wordt de methode 'extra verlies van lichaamsgewicht door meer lichaamsbeweging (eventueel in regenkleding), sauna en diuretica gebruikt?
Wat is het nadeel van gewicht verliezen op korte termijn?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)