Voeding training en prestatie - Voeding rondom de wedstrijd - Voeding na de wedstrijd
3 belangrijke vragen over Voeding training en prestatie - Voeding rondom de wedstrijd - Voeding na de wedstrijd
Wat moet er direct na een wedstrijd worden aangevuld?
Wanneer is het zinvol om een koolhydraatrijke voeding te gebruiken om herstel van glycogeenvoorraden te versnellen?
Wat is het advies voor koolhydraten na de wedstrijd?
- Duur wedstrijd <60 minuten: 1 g koolhydraat per kg lichaamsgewicht binnen twee uur na de wedstrijd
- duur wedstrijd 60 tot 90 minuten: 1,5 g per kg lichaamsgewicht binnen twee uur na de wedstrijd
- duur wedstrijd >90 minuten: 2 g koolhydraat per kg lichaamsgewicht binnen twee uur na de wedstrijd
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)