Voedingstoffen - Koolydraten en vetten - Koolydraten

9 belangrijke vragen over Voedingstoffen - Koolydraten en vetten - Koolydraten

Bij wat voor sporten zal de glycogeenvoorraad de prestatiebeperkende factor zijn?

Vaak bij sporten waarbij er meer dan 45 min intensief arbeid geleverd wordt, zoals voetbal, hockey, intervaltrainingen, etc.

Wanneer kun je het best de glycogeenvoorraden weer aanvullen?

Binnen de eerst 2 uren na de inspanning, zodat de voorraad spierglycogeen volledig kan herstellen.



Waarom reageert het lichaam met een hypoglycemie?

De genuttigde koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel en veroorzaken daardoor een uitstorting van insuline.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn de gevolgen van teveel suiker verlies?

De sporter wordt slap, duizelig en moe.

Hoe kunnen we rebound hypoglycemie voorkomen?

Door een uur voor het sporten geen koolhydraatrijke maaltijd of drank te nuttigen.

Wat is de aanbevolen hoeveelheid koolhydraten wanneer er niet intensief gesport wordt.

Dan moet de voeding voor minimaal 40% uit koolhydraten gehaald worden.

Wat gebeurt er bij verbranding van energie bij langdurige arbeid?

Dan gaat de koolhydraatverbranding over naar vetverbranding.

Hoeveel vet kan er worden opgeslagen in het lichaam?

in principe kan het onbeperkt worden opgeslagen.

Wat kunnen we nu concluderen uit vetten?

Dat het een belangrijke energiebron is, en dat er vooral bij lage intensieve inspanningen vet als brandstof een hogere rol speelt.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo