Het energieverbruik van de mens - indeling van het energieverbruik van de mens - fysieke activiteiten
3 belangrijke vragen over Het energieverbruik van de mens - indeling van het energieverbruik van de mens - fysieke activiteiten
Wat is MET en waar is dit afhankelijk van?
Metabool equivalent van een inspanning = hoeveelheid energie die een bepaalde fysieke inspanning kost ten opzicht van het energieverbruik in rust.
afhankelijk van:
afhankelijk van:
- intensiteit - duur - snelheid - wijze inspanning
- lichaamsgewicht
- leeftijd
Hoe kan men de mate van fysieke activiteit bij benadering weergeven voor een individu?
Met de PAL-waarde = physical activity level
= verhouding van totale energieverbruik over de energiebehoefte voor het basaal metabolisme
PAL = (duur van elke activiteit x MET-waarde)/24u
= verhouding van totale energieverbruik over de energiebehoefte voor het basaal metabolisme
PAL = (duur van elke activiteit x MET-waarde)/24u
Wat zijn de richtlijnen voor de PAL waarde voor:
- zwaarlijvige mensen
- sedentaire mensen
- kleine kans op overgewicht
- streefdoel
- Pal =< 1,40
- Pal = 1,55-1,60
- Pal = 1,80
- Pal = 1,75
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
