Sportvoedingssupplementen

13 belangrijke vragen over Sportvoedingssupplementen

Krijg je veel natrium binnen wanneer je natriumbicarbonaat gebruikt?

Nee

Wat is de werking van L-carnitine?

Zou helpen bij gewichtsverlies. Doordat carnitine een rol speelt bij vetzuurverbranding wordt aangenomen.

Waarom is L-carnitine alleen geschikt voor duursporters?

Wanneer de koolhydraten zijn verbrand, dan ga je over naar vetverbranding en l-carnitine zorgt ervoor dat je sneller dat vet verbrand.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

In welke group zit L-carnitine?

In group B. Meer onderzoek is nodig, mogelijk effectief.

Wat is rode bietensap?

Rode bieten zitten boordevol vezels, vitamine, mineralen en nitraat. Nitraat wordt omgezet in nitriet wat wordt omgezet in stikstofmonoxide. Wat weer de bloeddruk verlaagd en het zuurstofgebruik. Hierdoor wordt je uithoudingsvermogen verlengt.

Wat zijn de bijwerkingen van rode bietensap?

Rode urine en ontlasting, kan geen kwaad.
Oppassen voor mensen met een lage bloeddruk, kan flauwvallen dan veroorzaken

Voor wie is rode bietensap geschikt?

Lange duursporters

Wanneer neem je rode bietensap in?

1-2 weken voor de wedstrijd.
En dan 3 uur voor de wedstrijd zelf.

Voor welk niveau sporters is rode bietensap effectief?

Amateurs.
Bij topsport heeft het geen effect.
Bietensap doet dus iets wat een topper zelf al kan.

In welke group zit rode bietensap?

A. Mogelijk effectief onder specifieke omstandigheden.

Wat zijn de bijwerkingen cafeïne?

Hoofdpijn
Verhoogde hartslag
Maag- en darmklachten
Slaapproblemen

Voor welke sporters is cafeïne geschikt?

Duursporters. Door het oppeppende effect van de stof verbetert je uithoudingsvermogen; je voelt je energieker, minder moe, en het verbeter alertheid en focus.

Wat is de dosering van cafeïne?

70-150 mg heeft al een prestatiebevorderend effect wanneer de cafeine wordt ingenomen voor en/of tijdens de inspanning.
200 mg per dag. 6-9 mg/kg 1 uur vooraf aan de inspanning. Prestatievoordelen zijn niet dosisgerelateerd.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo