Behandelplan - Beweeginterventies - Krachttraining
3 belangrijke vragen over Behandelplan - Beweeginterventies - Krachttraining
Waarom is krachttraining bij ouderen belangrijk
Krachttraining stimuleert spiereiwtsynthese(spieropbouw), verminderd spiereiwit afbraak en stimuleert hypertrofie(spiervergroten)
Spieren worden gevoeliger voor eiwitopname.
Tevens verbeterd het de wandelsnelheid, opstaan uit stoel en balans
Waarom is duurtraining belangrijk bij ouderen
Het verbeterd de cardiovasculaire capaciteit en de stofwisseling.
het verbeterd het fysiek functioneren/ uit houdingsvermogen
Waarom is een combi van kracht en duurtraining belangrijk
Is het meest effectief omdat het de spiermassa en fysiek functioneren verbeterd, het vult elkaar aan en versterkt elkaar
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
