Stress, ziekte en coping - Omgaan met stress - Verlagen van stressreacties: stressmanagement
3 belangrijke vragen over Stress, ziekte en coping - Omgaan met stress - Verlagen van stressreacties: stressmanagement
Met welke methoden kan stress gehanteerd en verlaagd worden?
- Medicijnen (o.a. benzodiazepinen en beta-blokkers)
- Gedragsmatige methoden
- progressieve relaxatie
- systematische desensitisatie
- biofeedback
- modeling
- Cognitieve methoden
- cognitief herstructureren met CGT
- probleemoplossingstraining
- stress inoculatietraining
- multidimensionale beanderingen
- Massage, meditatie en hypnose
Wat zijn progressieve spierrelaxatie, systematische desensitisatie, biofeedback en modeling?
- Progressieve relaxatie: spiergroepen aanspannen en weer ontspannen.
- Systematische desensitisatie: angsten afleren en vervangen door een andere reactie door systematisch varianten van de stressor aan te bieden (via klassieke conditionering)
- Biofeedback: terugkoppeling van fysiologische spanning (via operante conditionering)
- Modeling: sociaal/observationeel leren
Waaruit bestaat multimodale therapie voor type A gedrag? Wat is het effect van deze therapie?
Onderdelen: spierrelaxatie, RET, stressinoculatietraining
Effect:
Effect:
- Reductie van type A gedrag (score op hostiliteit daalt)
- Bloeddruk en cholesterol dalen
- Cardiovasculaire reactiviteit bij stress blijft onveranderd
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
